반응형 명상루틴1 명상과 다이어트: 스트레스 관리로 체중 감량하기 명상과 다이어트: 스트레스 관리로 체중 감량하기 몸만 관리한다고 살이 빠질까? 마음까지 다스려야 진짜 다이어트가 된다다이어트라고 하면 흔히 식단 조절, 유산소 운동, 보조제 등을 떠올립니다.그런데 많은 사람들이 간과하는 것이 하나 있죠.바로 스트레스입니다.아무리 운동을 열심히 해도, 아무리 굶고 저칼로리 식단을 해도스트레스를 제대로 관리하지 않으면 살이 빠지지 않거나, 쉽게 다시 찌는 경우가 많습니다.그래서 최근에는 '명상 다이어트' 또는 **'마음챙김 기반 체중 감량'**이라는 키워드가 주목받고 있습니다.오늘은 명상을 통한 스트레스 관리가 다이어트에 어떻게 긍정적인 영향을 주는지,그리고 실생활에서 바로 할 수 있는 명상 루틴과 주의사항까지 정리해드립니다.✅ 스트레스와 다이어트, 무슨 관계일까? 스트레.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
