반응형 수면다이어트방법1 수면과 다이어트의 관계: 숙면이 체중 감량에 미치는 영향 수면과 다이어트의 관계: 숙면이 체중 감량에 미치는 영향 잠자는 동안 살이 빠진다는 말, 근거 있습니다.다이어트를 위해 운동하고 식단을 조절하는 것, 누구나 알고 있는 기본입니다.하지만 많은 사람들이 놓치고 있는 요소가 하나 있죠.바로 **수면**입니다.잘 자는 것이 왜 다이어트에 도움이 될까?잠만 자도 살이 빠진다는 건 진짜일까?이번 글에서는 수면과 체중 감량의 상관관계, 그리고 실제 숙면을 유도하는 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.😴 수면 부족이 체중 감량을 방해하는 이유 수면이 부족하면 신진대사에 영향을 미치고, 호르몬 균형이 깨지면서 다음과 같은 현상이 나타납니다.1. 식욕 조절 호르몬 불균형렙틴 감소: 포만감을 느끼는 호르몬그렐린 증가: 식욕을 자극하는 호르몬➡ 잠을 제대로 자지 못하.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형