반응형 체중유지1 다이어트 중 요요현상 예방하는 방법 다이어트 중 요요현상 예방하는 방법 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤은 요요현상을 경험했을 겁니다. 고생해서 체중을 줄였는데, 어느 순간 원래보다 더 찐 모습을 보고 좌절했던 기억, 다들 있지 않으신가요? 요요현상은 단순히 식욕 폭발의 결과가 아니라, 잘못된 다이어트 방식의 후폭풍일 수 있습니다.이번 글에서는 요요현상이 왜 생기는지, 이를 막기 위해서는 무엇을 어떻게 실천해야 하는지를 자세히 정리해 드릴게요. 요요현상이란?요요현상(Yo-Yo Effect)은 체중을 감량한 후 다시 빠르게 원래 체중으로 돌아가거나, 그 이상으로 증가하는 현상을 말합니다. 일반적으로 급격한 다이어트, 극단적 식단, 운동 중단, 스트레스 증가 등이 주요 원인입니다.우리 몸은 생존 본능에 의해 극단적인 식사 제한을 기.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
