반응형 다이어트기록2 다이어트 인바디 수치 제대로 해석하는 방법 다이어트 인바디 수치 제대로 해석하는 방법 “운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데, 체중은 별로 안 빠졌어요.”“그런데 인바디를 보니 체지방은 줄고 근육량이 늘었더라고요!”다이어트를 하다 보면 가장 혼란스러운 순간이 바로 체중은 그대로인데, 몸이 달라지는 느낌이 들 때입니다.이럴 때 정확한 변화를 확인할 수 있는 도구가 바로 **인바디(InBody)**입니다.하지만 대부분 사람들은 인바디 측정을 해도‘체중’이나 ‘체지방률’ 정도만 보고 나머지는 지나쳐 버리기 일쑤죠.오늘은 인바디 결과지를 제대로 읽고,다이어트 과정에서 어떤 지표를 주의 깊게 봐야 하는지,실제 변화가 의미하는 바는 무엇인지 하나하나 쉽게 설명드릴게요.1. 인바디란?인바디(InBody)는 체성분 분석기입니다.단순히 체중만 측정하는 게 아니라.. 2025. 6. 19. 다이어트에 도움이 되는 스마트워치 기능 다이어트에 도움이 되는 스마트워치 기능 “운동은 하는데 변화가 안 보여요.”“하루에 얼마나 활동했는지 알 수 있으면 좋겠어요.”요즘 다이어트를 결심한 사람들이 가장 많이 찾는 기기 중 하나가 스마트워치입니다.단순히 걸음 수를 측정하는 데 그치지 않고, 칼로리 소모, 수면, 심박수, 스트레스 지수 등 다양한 건강 정보를 실시간으로 제공해줍니다.이 글에서는 다이어트에 실질적인 도움을 주는 스마트워치 기능 7가지를 정리해 드릴게요.기존에 스마트워치를 쓰고 있는 분들이라면, 지금보다 훨씬 똑똑하게 활용할 수 있을 거예요.1. 활동량(걸음 수 및 움직임) 측정가장 기본이자 중요한 기능입니다.하루에 얼마나 움직였는지를 수치로 보여줌으로써 ‘내가 얼마나 활동했는지’를 직관적으로 인식할 수 있습니다.✅ 이런 점에서 다.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
